Inleiding                     duur 10 minuten
 
Deze examentraining zijn we een uur lang praktisch bezig met de eerste drie series van het nage-no-kata aan de hand van een aantal aandachtspunten: 
  
 
we verwoorden naar elkaar onze verschillende visie op basis van argumenten
we ondersteunen onze visie waar nodig met een demonstratie
we oefenen met een partner de eerste drie series en leren van elkaar
we mogen verschillen van visie en uitvoering, onder behoud van de principes      en met respect voor elkaar
uitgaande van het hetgeen we besproken en van elkaar geleerd hebben,  komen we tot een uiteindelijke normering, met betrekking tot de eerste drie series van het nage-no-kata.
 
Opdracht 1          duur: 15 minuten
 
Loop samen met je partner de eerste drie series van het nage-no-kata:
 
-          tori brengt uke tot het punt van vallen maar werpt niet
-          we gaan in dit stadium nog niet discussiëren, alleen doen
-          na het beëindigen van de derde serie wisselen van rol
-          alle twee tori geweest; wisselen van partner
 
Opdracht 2                 duur 30 minuten
 
Loop samen met een partner de eerste drie series, indien mogelijk met vallen. Jullie aandachtspunten zijn de volgende:
 
Serie 1:
 
Uki-otoshi : positie tori, actie torie, zanshin, plaats val
Seoi-nage : afstand, atemi uke, afweer tori, climax techniek, op welke plaats de linkse techniek
Kata-guruma : kumi-kata tori, houding uke, houding tori, richting van afwerpen, plek in orde maken kleding, hoe kleding in orde maken, hoe omdraaien
 
Serie 2:
 
Uki-goshi : afstand, atemi, houding en positie tori, houding uke, waar linkse atemi/rechtse worp?
Harai-goshi : actie uke uke, kumi-kata tori, kuzushi en tsukuri tori, kake en zanshin
Tsurikomi-goshi : kumi-kata tori, stappenpatroon tori, houding uke, kuzushi en tsukuri tori
   
Serie 3:
 
Okuri-ashi-barai : plaats van tori en uke, initiatief, ritme van de passen, kuzushi, tsukuri en kake, nieuwe plaats voor linkse worp
Sasae-tsurikomi-ashi : stappenpatroon, plaatsing voet tori, positie tori tijdens en na de worp, val uke
Uchi-mata : plaats tori en uke, kumi-kata tori, stappenpatroon tori en uke, principe centrifugale kracht, plaats zwaaibeen tori.
 
 
Opdracht 3                 duur: 45 minuten
 
Wissel in kleine groepjes jullie ervaringen uit. Noteer in het kort jullie overeenkomsten en verschillen in visie en uitvoering.
Bepaal samen wanneer een uitvoering anders is en wanneer fout.
 
 
Plenair:                      duur: 20 minuten
 
De bevindingen worden plenair besproken en gebundeld tot uitgangspunten die schriftelijk worden vastgelegd.
 
District Graden Commissie Limburg