Nederlands     English
Home
Keurmerk
Nieuws
Organisatie
Reglementen (BondsV.)
Judo
Jiujitsu
Aikido
Topsport
Arbitrage
Judolink
Servicedesk
Opleidingen
Evenementen
Toernooioverzicht
Verenigingsadvisering
Webshop
Contact
Leraren database
Mattenwagens
Partners
 
 
9-6-2017
ZekerBewegen en veilig vallen voor ouderen

Veel senioren zijn bang om te vallen. Dat is niet nodig, stelt Judo Bond Nederland (JBN). De bij de bond aangesloten instructeurs ZekerBewegen leren ouderen veilig te vallen, opstaan en weer doorgaan (met een knipoog naar Herman van Veen).

Tekst: Carolien Hovenier
Dit artikel is gepubliceerd op www.denieuwepraktijk.nl


Dit gebeurt binnen het beweegprogramma ZekerBewegen. Tijdens het zeswekelijkse programma leren senioren veel meer bewegingsvrijheid te ervaren dan vóór de cursus. De deelnemers zijn weer in staat fysiek dingen te doen, waarvan ze dachten deze niet meer te kunnen. Ook krijgen de deelnemer meer souplesse en leren ze hun val te breken. Aanvullende spierversterkende oefeningen en balansoefeningen versterken de beweegvaardigheden. Daardoor krijgen de deelnemers aan ZekerBewegen meer vertrouwen en gaan ze weer met plezier tennissen, wandelen, paardrijden of andere activiteiten ondernemen.

Vallen en heupfracturen
Aanleiding voor het programma was een onderzoek naar de relatie tussen ouderen, vallen en heupfracturen. En in hoeverre de valbreektechniek van judo kan helpen om deze breuken te verminderen. Daaruit bleek dat deze techniek een gunstig effect had op het voorkomen van heupfracturen.

Coördinator sportparticipatie Benny van den Broek: ‘In samenwerking met de Nederlandse Vereniging van Judo en Jiujitsu-leraren hebben we destijds het initiatief genomen voor een training ‘fit, veilig en valbreek’. Hierin werd de valbreektechniek gecombineerd met een beweegprogramma. Op basis van ervaringen op de 50-plus beurs is het huidige beweegprogramma ZekerBewegen samengesteld. Dat gebeurde in samenwerking met judopedagoog Yos Lotens en judoleraar en fysiotherapeut Danny Meeuwsen.

Ervaringen
Deze opzet slaat goed aan. In verschillende delen van het land bieden judoscholen ZekerBewegen aan. Op dit moment worden de meeste ervaringen in Gelderland opgedaan. De provincie Gelderland en diverse Gelderse gemeenten subsidiëren het programma. Hier legt samenwerkingspartner de Stichting Vitaliteit+Veiligheid Voor Senioren huisbezoeken af bij ouderen.

‘Er wordt gekeken hoe bewegen past in het leven van senioren. Ook de inrichting van het huis en het aanbod van ZekerBewegen worden hierbij betrokken. Inmiddels hebben honderden ouderen in de Achterhoek deelgenomen aan ZekerBewegen. Deze deelnemers gaven het programma een gemiddeld rapportcijfer van 8,4.’

‘Het programma bestaat uit een informatiebijeenkomst en zes trainingen. Veel cursisten willen echter na de trainingen doorgaan, omdat ze ZekerBewegen een goede training vinden om meer te bewegen. En dat kan. Er bestaat de mogelijkheid om de lessen te herhalen en uit te breiden.’

Daarnaast is de JBN bezig om huisartsen en fysiotherapeuten voor ZekerBewegen te interesseren, zodat ze kunnen doorverwijzen. Ook worden contacten gelegd met zorgverzekeraars om ZekerBewegen in het aanbod op te nemen.

ZekerBewegen is opgenomen in het Loket Gezond Leven van RIVM Centrum Gezond Leven. In deze wetenschappelijk onderbouwde database kunnen gemeenten succesvolle leefstijlinterventies vinden binnen het sociaal domein. Professionals kunnen er ook terecht voor kennis, tips en praktische handvatten voor werken aan een gezonde levensstijl van burgers. Meer informatie is ook te vinden op ZekerBewegen.nu.

 

 
24-6-2017 | Felix Thieme volgt Jos Hell op als voorzitter JBN
Felix Thieme is zaterdag tijdens de bondsraadvergadering benoemd tot nieuwe voorzitter van Judo Bond Nederland (JBN). Hij volgt daarmee Jos Hell op, die sinds vorig jaar de functie als interim vervulde. Ook de portefeuille topsport kent een nieuw bestuurslid. Interim bestuurder Hendrik Koppe maakt plaats voor Tanja de Leeuw...
Lees meer »
23-6-2017 | Inschrijving NKT geopend
Schrijf je nu in voor het nationaal kwalificatietoernooi (NKT) op zaterdag 9 september 2017 in Eindhoven. De inschrijving en betaling van deelnemersgelden verloopt geheel online via het JBN Toernooi Pakket. Het aantal judoka's dat zich via het nationaal kwalificatietoernooi (NKT) kan plaatsen voor de NK judo is vorig jaar...
Lees meer »
22-6-2017 | Nederlandse World Games-delegatie zet koers naar Wrocław
De Nederlandse afvaardiging naar de World Games kwam woensdag op Papendal bij elkaar voor een teambuilding- en persdag. Chef de mission Jan Sjouke van den Bos: “We gaan in Wrocław voor een plek bij de eerste tien.” Van 20 tot en met 30 juli vindt in Wrocław (Polen) de tiende editie van de World Games plaats...
Lees meer »
20-6-2017 | Geslaagden JBN opleidingen
Op zondag 11 en 18 juni vonden in Wijk bij Duurstede de Proeven van Bekwaamheid (PVB) examens plaats voor de opleiding Judoleraar A. De volgende deelnemers zijn geslaagd tot Judoleraar A of, wanneer ze nog niet in het bezit zijn van een 2de Dan diploma, tot Judoleider...
Lees meer »
19-6-2017 | Bijzondere erepromoties jiujitsu uitgereikt
Afgelopen weekend zijn in Wijk bij Duurstede een aantal bijzondere erepromoties jiujitsu uitgereikt aan leden van Judo Bond Nederland (JBN).


Hugo Nijhof, Barry van Bommel en René Lange 

Tweemaal werd er een zevende Dan verleend, aan zowel Barry van Bommel als René Lange. Ook Hugo Nijhof...
Lees meer »
19-6-2017 | Vier medailles voor Nederlandse ploeg in Celje
Afgelopen weekend stond de European Cup in Celje op het programma. In de Sloveense stad veroverden de Nederlandse ploeg vier medailles. Dewy Karthaus (-57 kg) en Evelien Berndsen (-70 kg) kroonden zich tot kampioen en veroverden daarmee de eerste gouden plak op een European Cup bij de senioren...
Lees meer »
 

 
17-6-2017  |  EK-zilver voor veteraan Jasmijn van Aller
17-6-2017  |  Uitslagen NK teams 2017
16-6-2017  |  Brons voor Jeroen Letterie op de EK veteranen
15-6-2017  |  Zevende Europese titel voor veteraan Hendrik Koppe
15-6-2017  |  Bell aangesteld als NTC trainer/coach
14-6-2017  |  Laatste opleidingsdag Judo in de Zorg
14-6-2017  |  In memoriam: Bart Coumans
14-6-2017  |  Informatie NK teams
13-6-2017  |  Acht veteranen in actie op EK
9-6-2017  |  Mixteam evenement toegevoegd aan programma Olympische Spelen

Districten
Noord Nederland
Zuid Holland
Noord Holland
Midden Nederland
Oost Nederland
Zuid Nederland
Limburg
Sponsors